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BOO 2008/10/07(火) 15:58:31
一度はダイエットってしますよね？
私はいつも中途半端なダメ人間ですが、成功した方
教えてください。

どんな方法で、どのくらいの期間で、何キロほど
リバウンドは？
また、これはやめといた方がいい、あれは失敗だった・・
等など。
何でもいいです、聞かせてください。

BOO２ 2008/10/10(金) 20:54:37
現在進行形ですが・・・

初めて2ヶ月。
－8キロです。

リバウンドは・・・・気をつけないと
するかもしれませんね。
まだまだ進行中なのでわかりません。

ダイエット方法は今はやりの？レコーディングダイエット
そして運動1時間（お金は使いたくないので自宅です）
あと食生活の見直しです。
(野菜中心・和食中心にしてます）

私もいつも挫折ばかりでしたよ～。
今回はなんで続いてるんだろ？きっと数字で表れてるからかな。

ＢＯＯ 2008/10/16(木) 07:18:41
それは、自分の食べたものをメモするダイエットですね？
カロリーまで書き込まないといけないのでしょうか？
ただメモするなら出来そうです。

エアロバイクやステッパーも持ってるのに、
もったいない話です。

私も頑張って、年末には「？キロ減りました～」と
いえるようになって、同窓会に出る！！！

取り合えずやってみます。

凛 2008/11/02(日) 22:11:36
私の場合結構前になりますが・・・。
13年前の高校生のころに半年で最高15キロのダイエットに
成功し、今でも維持できています。
リバウンドもほとんどありませんでした。
このころは新陳代謝もよく運動もしていたので
間食や夜９時以降の飲食をやめ、野菜中心の食生活にして
お弁当も自分で作っていました。
ちなみに今30歳です。

今はこの先このままの状態で維持できるかに重点をおいています。ダイエットはまず痩せる為のベースになる自分の基礎代謝を良くしておく事が大事。
食事も野菜中心にし、油も適度にとる事も大事。
お菓子はいきなり食べなくなるとストレスになるので
最初は一日おきで食べるのを一週間、２日おきで食べるのを
一週間・・・・と、どんどん食べる感覚をあけると良いです。
あと、甘いものは果物からとるといいと思います。

ダイエットは自分の食生活を見直すいいきっかけになります。

13年間今の体系を維持して思うことは、痩せて確かにダイエットは成功かもしれません。でも痩せてからが本当のスタートです。
いかにこのまま維持するか・・・。
今は友達にダイエット、美容、健康に良いものを教えてもっらた
のでそれを楽しく実行しています。

ダイエットを成功させて、楽しみながらダイエット後を維持して下さいね。

あき 2008/11/02(日) 23:49:31
元々ダイエットをやろうとしたわけではなく
健康体を目指して始めたのが「病気にならない生き方」
新谷弘実著です。

簡単に言えば健康体→ダイエットできる
こんな感じです。４か月で１８キロ痩せました。（76→58）
かなりきついものでしたが結果的は成功？しました。
それから３年経ちましたがリバウンドは全くありません。

食事制限と適度な運動さえ続ければできます。
（できたからって偉そうにいってごめんなさいね）
食事制限というのは量を減らしたりもしてません。
運動も激しい運動は一切やってませんよ。

巷のダイエット法はあまり振りまわされない方が
いいと思います。お金の無駄です。

ただ体にいいものを摂ろうとすると多少お金がかかるのも
事実です。

BOO 2008/11/03(月) 00:28:51
ただいま続行中です。
食事は3食きっちりとって、夕食のみ少なめです。
行ける範囲の買い物はすべて徒歩です。
9時以降は食べない、お菓子、ジュースは元々甘い物が苦手なので
間食はないです。
ノートにも記録しています。
こんなもんでしょうか？

無理をしてストレスはためたくないので、
長い時間をかけて頑張ります。
また、経過報告聞いてください。
アドバイスもお願いします。

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