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• 【No.32476】パピ 教えてください。 22/07/25(月) 11:31:37
  • 【No.32495】ひろしですRE:教えてください。 22/09/16(金) 23:53:25
  • 【No.32481】喜多郎RE:教えてください。 22/08/05(金) 20:14:39
  • 【No.32478】ああRE:教えてください。 22/07/25(月) 20:14:16
    • 【No.32479】ああさんRE:教えてください。 22/07/26(火) 08:58:56
  • 【No.32477】たれめRE:教えてください。 22/07/25(月) 19:24:11
    • 【No.32480】たれめさんRE:教えてください。 22/07/26(火) 09:01:57

【No.32476】 タイトル[教えてください。] この記事がスレッドの最初です

肩なのか腕なのかわからないのですか　半年以上前から痛みが酷く可動域も狭まるばかりで生活に支障を
きたし辛い毎日で悩んでます。還暦を過ぎましたがどこか本当に治してもらえる所がないかと探してます。
あまりの整骨院の多さ　今まで何度か行っても全く変化がなかった過去もありどこに行けば良いのかわかりません。　本当にオススメな所があれば教えて下さいお願いします。

【No.32495】 タイトル[RE:教えてください。] 【No.32476】に対する返信

私も半年ほど前から肩から腕に同じような痛みがありました。
原因は不明です。肩を回すと肩甲骨周りがゴリゴリ鳴ったり
可動域が狭くなりそれ以上動かすと激痛が走ります。
今現在はまだまだ違和感がありますが、かなりよくなりました。
現在もストレッチは続けています。

流す程度で聞いてください。

テニスボールやゴルフボール、ヨガマット、ストレッチポール、
フォームローラー、セラバンド、ラップの芯、スポーツタオル
など予算に合わせて準備をする。
テニスボールやゴルフボールを背中の肩甲骨周りの凝ってる箇所に
注意しながら荷重をかける。１か所につき20〜30秒続ける。
ストレッチポールに寝て両肩を回して肩甲骨から胸や肋骨も広げる。
フォームローラー（33cm）で腰から肩甲骨周、力こぶの外側、
胸、脇など凝ってると思われる個所を無理なくほぐしていく。
セラバンドは痛みや可動域に合わせて筋トレをして血流をよくします。
ラップの芯（杖みたいなのでも可）は両手で持ってボート漕ぎみたいな
動きをするとあらゆる方向へ動くのでお勧めです。
スポーツタオルタオルは背中を洗うような動かし方で
上から引っ張ったり、下から引っ張ったりして可動域を広げます。
あとや座椅子なんかあれば背もたれに痛い方の肩甲骨をつけて
肘を曲げた状態で後ろに回す。

いい専門家と出会えたら依存しすぎず並行して取り組んでもらえたら
いいと思います。まずは諦めないことです。

【No.32481】 タイトル[RE:教えてください。] 【No.32476】に対する返信

>肩なのか腕なのかわからないのですか　半年以上前から痛みが酷く可動域も狭まるばかりで生活に支障を
>きたし辛い毎日で悩んでます。還暦を過ぎましたがどこか本当に治してもらえる所がないかと探してます。
>あまりの整骨院の多さ　今まで何度か行っても全く変化がなかった過去もありどこに行けば良いのかわかりません。　本当にオススメな所があれば教えて下さいお願いします。

寝る前朝起きた時にちょっと痛い可動域
やってるのがいいかも
指先からつま先まで＾＾

【No.32478】 タイトル[RE:教えてください。] 【No.32476】に対する返信

私は整骨院で助手してるものですが、
同じような症状で来られる方いますよ

なるべく早く治療した方がいいですね。だんだん動かなくなります。
良くなるまで出来るだけ毎日通った方がいいかもです。
そうすれば、少しずつ良くなってきますよ。

家では痛くても少しずつゆっくりと腕を上げたりした方がいいです。





>肩なのか腕なのかわからないのですか　半年以上前から痛みが酷く可動域も狭まるばかりで生活に支障を
>きたし辛い毎日で悩んでます。還暦を過ぎましたがどこか本当に治してもらえる所がないかと探してます。
>あまりの整骨院の多さ　今まで何度か行っても全く変化がなかった過去もありどこに行けば良いのかわかりません。　本当にオススメな所があれば教えて下さいお願いします。

【No.32479】 タイトル[RE:教えてください。] 【No.32478】に対する返信

>私は整骨院で助手してるものですが、
>同じような症状で来られる方いますよ
>
>なるべく早く治療した方がいいですね。だんだん動かなくなります。
>良くなるまで出来るだけ毎日通った方がいいかもです。
>そうすれば、少しずつ良くなってきますよ。
>
>家では痛くても少しずつゆっくりと腕を上げたりした方がいいです。
>
>
ありがとうございます。
毎日痛みと向き合って夜中も痛みで安眠出来ずです。
沢山の整骨院があり過ぎて選ぶのに悩みます。

【No.32477】 タイトル[RE:教えてください。] 【No.32476】に対する返信

パピさんの痛みがしっかりなくなるか　は、なんとも言えませんがー
私が長年お世話になっている整骨院は、小松２丁目の野村整骨院です。
院長先生が丁寧に施術してくれます。
小松2丁目6-30　電話06-6322-5551
コロナの対策で予約になっている時間もあるようです。
よろしければ、電話の上、お伺い下さい。

【No.32480】 タイトル[RE:教えてください。] 【No.32477】に対する返信

>パピさんの痛みがしっかりなくなるか　は、なんとも言えませんがー
>私が長年お世話になっている整骨院は、小松２丁目の野村整骨院です。
>院長先生が丁寧に施術してくれます。
>小松2丁目6-30　電話06-6322-5551
>コロナの対策で予約になっている時間もあるようです。
>よろしければ、電話の上、お伺い下さい。


ありがとうございます。
一度電話させて頂きます。