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(区役所) 東淀川区役所 豊新2丁目
(なんでも情報) みんなで楽しく♪いきいき百歳体操!
いくつになっても、筋力・運動能力は上がります。継続することで筋力は維持されるので、ぜひ皆さん楽しく続けましょう!

どんな体操なの?
DVDを見ながら「おもり」を手首や足首につけて、座って行う運動です。「おもり」はご自身の筋力や体力に合わせて10段階に調整できます。

どんな効果があるの?
まず、筋力がつきます。筋力がつくことで動きやすくなったりバランス能力も高まり、転倒予防・寝たきり予防につながります。

どこでやってるの?
開催場所は、区内で58か所!(令和6年4月現在)
地域の身近な集会所などで実施しています。お住まいの地域に合わせて、通いやすい場所をご案内します。
※参加条件がある地域もあります。

どれだけすればいいの?
1回30分、週2回ほど行うのがちょうどよい運動です。1回運動してから2〜3日筋肉の疲れをとったほうが、筋力が付きやすいと言われています。

体操を見学したい、参加したい方、または新しく立ち上げたい場合は、お気軽にご相談ください♪
問合せ 健康相談 2階24番 電話 06-4809-9968

お電話でのお問合せは、TEL:06-4809-9986   東淀川区役所さんまで  ホームページを見る

掲載:2024/11/14(木) 12:37:35 Data:146446
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